Teint éclatant sans filtre : la science derrière le « glow juice »
Un cocktail d’eau de coco, de jus de carotte et de citron promet un teint lumineux. La dermatologue Marianne Meli en analyse les effets réels.
Sur les réseaux sociaux, le « glow juice » fait fureur. Ce mélange simple, vanté comme un booster de beauté naturel, attire des millions de personnes. Pourtant, derrière l’engouement se cachent des promesses que la science relativise. La Dre Marianne Meli, dermatologue, apporte un éclairage précis.
Que contient ce cocktail et que promet-il ?
La recette est minimaliste : eau de coco, jus de carotte (industriel ou frais) et un trait de citron. Les adeptes affirment obtenir une peau uniforme et éclatante, sans maquillage ni soins complexes. Les hashtags #GlowJuice et #SkincareDrink cumulent des millions de vues et des commentaires enthousiastes : « C’est la meilleure combinaison ! » ou « Je le fais depuis un mois et j’adore ! ».
Mais les avis divergent. Certains internautes jugent le goût rebutant : « J’ai failli vomir », « C’est dégoûtant, mais je le bois quand même pour la peau ». Une ambivalence qui interroge sur la solidité des promesses.
Le bêta-carotène des carottes colore-t-il vraiment la peau ?
Oui, mais pas comme un bronzage. Le bêta-carotène, pigment orangé des carottes, peut s’accumuler dans la couche supérieure de la peau, explique la Dre Meli. « Cela entraîne une coloration jaune orangé, surtout là où la peau est plus épaisse : les paumes des mains et les plantes des pieds. » Contrairement aux UV, ces zones bronzent peu car elles contiennent moins de cellules pigmentaires.
Pour obtenir un effet visible, il faut consommer trois à cinq carottes par jour pendant plusieurs semaines. Sous forme de jus, c’est plus facile, mais la patience est de mise. « Le résultat n’a rien à voir avec un bronzage estival », précise la dermatologue.
L’eau de coco hydrate-t-elle la peau de l’intérieur ?
L’eau de coco contient des électrolytes (potassium, sodium, magnésium, calcium) qui favorisent l’hydratation générale. Mais son effet direct sur la peau est peu documenté. « La plupart des études portent sur des produits appliqués localement, pas sur la consommation orale », note la Dre Meli. L’hydratation corporelle reste essentielle pour une peau saine, mais l’eau de coco n’a rien de miraculeux.
Le citron apporte-t-il un bénéfice spécifique ?
Le citron est riche en vitamine C, un antioxydant reconnu pour la synthèse du collagène. Mais son apport via une boisson est limité. « Une alimentation équilibrée reste plus efficace qu’un cocktail isolé », conclut la dermatologue.
FAQ : Ce que vous devez savoir
Le « glow juice » peut-il remplacer une routine de soins ?
Non. Il peut contribuer à une hydratation générale, mais n’a pas d’effet comparable à des soins dermatologiques ciblés ou à une protection solaire.
Combien de temps faut-il pour voir un effet sur la peau ?
Plusieurs semaines de consommation régulière de carottes (3 à 5 par jour) sont nécessaires pour une coloration légère. Le résultat est modeste et localisé.
Y a-t-il des risques à boire ce cocktail quotidiennement ?
En excès, le bêta-carotène peut donner une teinte jaunâtre persistante (caroténodermie), bénigne mais inesthétique. Le citron peut aussi irriter l’estomac chez les personnes sensibles.
En résumé, le « glow juice » est une boisson rafraîchissante et saine, mais ses promesses cosmétiques sont largement surévaluées. La meilleure recette pour une belle peau reste une alimentation variée, une hydratation suffisante et une protection solaire adaptée.
Photo : 20 Minuten